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日期:2019.01.10 | 分类:健身运动
在家里如何制定自己的健身计划,主要是瘦身、减腹部赘肉。

http://www.annafila.com/64/1547083665617544.html

最佳回答

  • 你的目的性很有针对性,那就是减脂。想减脂,最有针对性的、最有效的运动方式就是有氧运动。在家里不借助器械做有氧运动,除了你跟一些视频跳健身操的形式外,更推荐你买一辆简易的动感单车,每天进行四十分钟的骑车有氧。效果会非常不错的。

    如果想效率更高,还要配合饮食。少吃或不吃高脂高热量的食物,不喝含糖饮料,不吃零食

其他回答

  • 瘦身、减肥类的,还要结合饮食营养等方面,科学安排。

  • 首要是控制饮食,少肉多素,生活规律,可以喝喝祛脂茶,比如普洱、乌龙、铁观音等等

  • 可以买个跑步机,在家练练

  • 根据个人情况来定制